だいあろぐ
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2006/07/26 (Wed) [長年日記]
§1 のんべのダイエット 
おいらは、毎晩お酒が呑みたい人らしいです。
お酒を呑まないというのは、かなり拷問に等しく、そんなダイエットはおいらには長続きできないだろうなと思っています。誘われる回数とか考えても、ぶっちゃけ無理。
この生活を始める前にダイエットのやり方をいろいろ調べてみたんですよ。朝昼がっつり夜食べないとか、とにかく量を少なくして、回数は増やすとか。人によって、千差万別。その人にあったやり方でやればいいんじゃないの、って思いました。
そこでおいらが採用したのが、一日のカロリー量をコントロールする方法。成人男子の場合 2,000〜2,500kcal くらいが必要なカロリー量とされている。これを超えた分は過剰摂取となり、それがいまのおいらのおなかに蓄えられている、と。今までのおいらは、昼夜がっつり油ものを食べて、そのうえビールも日本酒もワインもウイスキーも呑む。酒のつまみは、基本油もの。一日 3,000〜4,000kcal くらいは食べていたもの。そりゃ肥えるさ。くわえて毎日通勤はクルマとかね。
この過剰摂取していたものを、本来必要なカロリー量に抑えれば、理論上はそれ以上肥えるのを抑えることができる。あとは、ウィークデーは毎日 5〜6km 歩いているので、毎月 1kg は体重を減らせるのではないか、と。
そこで、はたと行き着いたわけです。
低カロリーなアルコールを呑んで、つまみも低カロリーにすれば、けっこう呑んでてもダイエットできるんじゃねーの？
思い立ったら吉日。即実行がおいらの性分なので、さっそく実行に移している、というわけでございます。低アルコールの代表格なビール（350mLで150kcal）につまみはサラダ、油ものは基本食わない、としたらどうよ？ と。
まあ、結果がどうなるかはおいらもわかりませんが、とりあえず夏の終わりまでがんばってみるつもりです。ビールが一年で一番おいしい季節を、指を加えたまま通り過ぎるのはおいらにはちょっと……。
§2 セミが鳴いた
目の前の高校には、大きな木がありましてね。そこでミンミンミン、ってやりだしました。この夏初めて聞いたセミの鳴く声です。
もう梅雨は明けたんですかね。いよいよ夏到来、ってことですか。少なくとも、ようやく夏の日差しが戻ってきたことは素直にうれしい。
